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Home Healthcare

¿Cómo implementar un cambio?

6 julio 2020
in Healthcare
¿Cómo implementar un cambio?
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Por L.N. y H.C. Natalia Torres Pérez 

  1. No se trata de restringir, sino de crear nuevos hábitos positivos: un hábito negativo no se puede eliminar, así que recuerda no luchar contra él; lo ideal es incluir nuevos hábitos que volverán obsoletos los hábitos que deseas cambiar. 
  1. El cambio debe ser fácil, práctico y adaptable a tu estilo de vida: si el cambio es muy complicado, algo que nos demanda muchos otros hábitos para lograrlo, por lo general tendrá un índice de abandono muy alto. 
  1. El cambio debe ser gradual, sin prisas ni comparaciones: para que no lo abandones, el cambio debe ser gradual, no de golpe; tener paciencia y ser constantes. 
  1. Cambia una sola cosa a la vez: de igual manera, para que no lo abandones, es recomendable hacer solo una cosa a la vez. 
  1. El cambio debe ser real y sostenible: aceptar tu situación actual y la estructura de tu cuerpo, el tipo de alimentación debe ser real y sostenible, algo que puedas hacer día con día. 
  1. Ser flexible: con tu cambio, no tienes que ser sumamente estricto, la culpa es lo más acidificante y engordante; el cambio depende de la flexibilidad. 
  1. Ser constante: la constancia es la base del cambio y, sobre todo, de los beneficios. 

“Para que no lo abandones, el cambio debe ser gradual, no de golpe; tener paciencia y ser constantes.”

Natalia Torres Pérez 
Tags: CambioNutriciónVida


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