• Inicio
  • Healthcare
  • Insights
  • Tech
  • Business
  • Lifestyle
  • Media
  • Contacto
Sign in
Blackstone Magazine
http://plusvalterra.com/trento360
  • Business
  • Tech
  • Lifestyle
  • Healthcare
  • Insights
  • Galería
  • Servicios
  • Contacto
No Result
View All Result
  • Business
  • Tech
  • Lifestyle
  • Healthcare
  • Insights
  • Galería
  • Servicios
  • Contacto
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Healthcare

Ejercicio Cardiovascular

9 marzo 2020
in Healthcare
Ejercicio Cardiovascular
0
SHARES
1.5k
VIEWS
Compartir en FacebookCompartir en Twitter

Por L.N. y H.C. Natalia Torres Pérez

La actividad cardiovascular te ayuda a quemar un mayor número de calorías y utilizar la grasa como fuente de energía. Además, protege tu corazón y mejora tu desempeño en el entrenamiento con pesas, ya que eleva tu nivel de resistencia. Puedes hacer mínimo 30 minutos, si es cardio intenso, o 45 a 60 minutos, si es moderado.

Existen dos formas para quemar grasa:

  1. Cardio en Ayunas: Al despertar, los niveles de glucosa e insulina están bajos y el cuerpo libera ácidos grasos al torrente sanguíneo para oxidarlos como energía. Si consumes carbohidratos o proteína antes del ejercicio, se genera una respuesta de insulina y el cuerpo preferirá usarla a ésta como combustible.
  2. Cardio Después de Entrenar: Hacerlo después de las pesas ayuda a quemar más grasa y desgastar menos el músculo. Después de 25 minutos de actividad física, el cuerpo empieza a utilizar sus reservas de grasa como fuente de energía.

¡Elige el método que más te guste y que más te ayude a lograr tus objetivos!

“La actividad cardiovascular te ayuda a quemar un mayor número de calorías y utilizar la grasa como fuente de energía.”

Natalia Torres Pérez
Tags: DeporteFitnessGrasa


ShareTweet

Related Posts

Borrador automático

Las “cajas lentas” en supermercados

by Ilse Rodriguez
23 enero 2023
0

Como una campaña para lidiar con la soledad en personas mayores, la cadena holandesa de supermercados, Jumbo, implementó una “caja...

Claves para una buena alimentación en invierno

Claves para una buena alimentación en invierno

by Ilse Rodriguez
12 enero 2023
0

En invierno, es común que por el frío las personas modifiquen sus dietas a tal grado que no se están...

Consejos para cuidar tu piel en invierno

Consejos para cuidar tu piel en invierno

by Ilse Rodriguez
26 diciembre 2022
0

Con el invierno ya instalado y las temperaturas bajando cada vez más y más, nuestros cuerpos pueden sufrir ante las...

Vivir en armonía con tu belleza

Vivir en armonía con tu belleza

by Ilse Rodriguez
20 diciembre 2022
0

“Por estética entiendo esto: el modo en que las cosas se muestran, junto con las razones para preferir una forma...

Categorías

  • Business
  • Business
  • Elección 2022
  • Entrepreneur
  • Foodies
  • Healthcare
  • Insights
  • Internacional
  • Lifestyle
  • Local
  • Nacional
  • Tech

La información y herramientas compartidas por Blackstone Magazine constituyen el portafolio que el líder exitoso pone en uso para la buena dirección de sus empresas y equipos de trabajo.

Categorías

  • Business
  • Business
  • Elección 2022
  • Entrepreneur
  • Foodies
  • Healthcare
  • Insights
  • Internacional
  • Lifestyle
  • Local
  • Nacional
  • Tech

Etiquetas

Acciones Aguascalientes Alimentos Arte blog blogger Bolsa Cine Coronavirus Cultura Dieta doctor economia Economía EMPRENDEDOR EMPRENDEDORES Emprendimiento EUA Finanzas Fisioterapia Gastronomía Gestión del Cambio Gobierno Grasa Historia IMPUESTOS Infancia Inversión Liderazgo Lifestyle Mente mexico Moda México Música NASA Negocios Nutrición profit Psicología Restaurantes Salud SAT Sociedad stockmarket

© 2019 Blackstone Magazine. Web creada por Blank consulting

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Healthcare
  • Insights
  • Tech
  • Business
  • Lifestyle
  • Media
  • Contacto

© 2018 JNews by Jegtheme.